ОПОРА – ЕСТЬ!
По данным мед. статистики  до 75 % россиян, в т.ч. детей, страдает ПЛОСКОСТОПИЕМ!
При проведении медицинского осмотра в ЦРБ у детей школьного и дошкольного возраста выявляется большое количество плоскостопий. Именно это обстоятельство явилось причиной написания данной статьи, адресованное в первую очередь родителям – обратите внимание на ваших детей, своевременно обращайтесь за консультацией врачей, выполняйте их рекомендации!
У наших стоп есть несколько важных функций. Самая очевидная – это опора!  - практически весь вес тела приходится на стопы.
Плоскостопие – это статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов. Различают врожденное и приобретенное плоскостопие. У большинства людей встречается так называемое статическое плоскостопие. Иногда оно возникает от врожденной слабости связок, чаще всего у лиц, с тонкими костями скелета. Но и у ширококостных людей статическое плоскостопие тоже встречается, если они склонны к полноте - ожирению! – своды стоп просто не выдерживают массы тела и деформируются.
Еще одна причина – неудобная обувь. Постоянное хождение на шпильках  или на негнущейся платформе настолько меняет биомеханику нормального шага женщин, что неизбежно приводит к плоскостопию.
Следовательно, в основе профилактики и лечения плоскостопия лежит укрепление мышц, сохраняющих свод. Рекомендуется носить удобную обувь и не допускать чрезмерных нагрузок на ноги.
Необходимо особенно подчеркнуть важность борьбы с плоскостопием в детском возрасте, т.к. плоскостопие у взрослых образуется в результате предрасположения к нему в детском возрасте, отсутствия мер его профилактики и своевременного лечения, средствами физкультуры. Регулярное выполнение физических упражнений благотворно сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата. Укрепление мышц, связок, суставов на основе общего укрепления организма способствует профилактике деформаций опорно-двигательного аппарата в целом и плоскостопия в частности.
Поскольку, плоская стопа встречается у детей чрезвычайно часто (15-23% случаев), для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно его выявить и применить профилактические меры. Помочь предупредить плоскостопие у ваших детей могут регулярные занятия коньками, лыжами. Тем же, у кого нет возможности для таких тренировок, рекомендуем специальные упражнения, способствующие развитию и укреплению мышц, связок и суставов, участвующих в нормальной работе сводов стопы.
Комплексы лечебной гимнастики. Для детей от 2 лет и старше в домашних условиях:
При исходном положении – ноги врозь, носки повернуты внутрь – выполнять попеременные повороты корпуса вправо и влево с поворотом соответствующей стопы на наружный край. Несколько минут походить на носках. Столько же походить на пятках. немного походить с поджатыми пальцами ног. Походить с поднятыми пальцами ног. несколько раз в день по 10-15 мин ходить на наружном крае стопы, как «мишка косолапый». Попытаться несколько раз пальцами ног поднять с пола любой мелкий предмет - карандаш. Лечь на пол и двигать стопами влево и вправо, вперед и назад. Сгибать и разгибать пальцы.
С детства приучайте вашего ребенка читать, писать и рисовать, поставив стопу на наружный край. Еще лучше совместить эту пассивную позу с активной гимнастикой: во время сидячих игр и занятий пусть малыш как бы сгребает подошвами в кучу воображаемый песок.
Дополнительные упражнения. Перекатываться с пяток на носки и обратно. полуприседать и приседать на носках, разведя руки в стороны, вверх и вперед. Стопу надо поглаживать и растирать тыльной стороной согнутых пальцев. Подошвенную поверхность стопы следует массировать от пальцев к пятке. Для массажа полезно использовать специальные резиновые коврики и массажные валики.
Плоскостопие трудно излечить, но можно смириться с ним и чувствовать себя совсем неплохо. Однако. Без специальных упражнений и без стелек жить с плоскими стопами вам будет непросто. Вывод напрашивается сам собой: помогите своим ногам, и тогда болезнь будет напоминать о себе только строчкой в амбулаторной карте.

Врач-хирург Сизых Е.Г.