10 марта – Всемирный День почки Ежегодно во второй четверг марта по всему миру отмечают Всемирный День почки. Это глобальное мероприятие, учрежденное в 2006 году Международным обществом нефрологии и Международной федерацией почечных фондов. Всемирный День почки был утвержден, чтобы проинформировать как можно больше людей о серьезности заболеваний почек и их последствиях. В 2016 году Всемирный День почки посвящен ранней профилактике развития заболевания почек у детей и предпосылок их последующего развития с возрастом. Целью проводимых в этот день мероприятий является привлечение внимания людей к своему здоровью, повышение общей осведомленности людей о том, что многие заболевания почек у взрослых людей начинаются еще в детстве. Также, празднование Всемирного Дня почки направлено на формирование у людей понимания того, что возникновением и течением болезней почек можно и необходимо управлять. Понимание важности диагностирования здоровья почек в детском возрасте позволяет выявлять факторы риска и наблюдать за пациентами с повышенным риском хронической болезни почек на протяжении всей их жизни. Почки, несмотря на небольшой размер (с кулак), играют важную роль в организме человека. Их основная работа – это непрерывная фильтрация крови, поэтому их часто ассоциируют с понятием «второе сердце». За сутки через почки проходит около 200 литров крови, где она очищается от шлаков, токсинов и ненужных веществ. Помимо этого почки регулируют водно-солевой обмен, сохраняют кислотно-щелочной состав крови, производят биологически активные вещества, регулирующие уровень артериального давления), процессы кроветворения, фосфорно-кальциевый обмен. Ранняя профилактика приобретенных болезней почек состоит в контроле и устранении влияния управляемых факторов риска развития хронических болезней почек, таких как: Нарушения обмена веществ: · сахарный диабет; · ожирение; · повышение холестерина крови; · нарушения пуринового обмена.
Сердечно-сосудистые заболевания: · артериальная гипертония; · атеросклероз сосудов. Другие заболевания и состояния: · хронические вирусные и бактериальные инфекции; · беременность. Образ жизни, характер питания и вредные привычки: · табакокурение; · злоупотребление алкоголем; · злоупотребление обезболивающими препаратами (самолечение); · высокое потребление белка и натрия с пищей; · профессиональные контакты с токсичными веществами. Несмотря на важность сохранения здоровья почек, большинство людей не знают о факторах риска, мерах, позволяющих защитить почки. Многие люди на протяжении длительного времени даже не подозревают, что у них больны почки. Какие симптомы указывают на возможное заболевание почек?
Коварство заболеваний почек заключается в том, что они могут многие годы не давать знать о себе, не вызывать никаких жалоб, так что обнаружить их можно только пройдя медицинское обследование, сдав анализы мочи и крови. Поэтому важно следить за состоянием своих почек: регулярно проходить медицинское обследование, оценивающее функциональное состояние почек и вести образ жизни, сохраняющий здоровье почек.
Сохранить Ваши почки здоровыми помогут 10 несложных правил 1. Не злоупотребляйте солью и мясной пищей. 2. Контролируйте вес: не допускайте избыточного веса и не сбрасывайте его резко. Больше употребляйте овощей и фруктов, ограничивайте высококалорийные продукты и исключите консервы.
3. Пейте больше жидкости, 2-3 литра, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные фиточаи, натуральные морсы. 4. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем. 5. Больше двигайтесь (чаще ходите пешком, по возможности – не пользуйтесь лифтом и т.д.). Регулярно занимайтесь физкультурой (для почек это не менее важно, чем для сердца!) – по возможности, 15-30 минут в день или по 1 часу 3 раза в неделю. 6. Не злоупотребляйте обезболивающими средствами (если невозможно полностью от них отказаться, ограничьте прием до 1-2 таблеток в месяц), не занимайтесь самолечением, не увлекайтесь пищевыми добавками, не экспериментируйте над собой, употребляя «тайские травы» с неизвестным составом, «сжигатели жиров», позволяющие «похудеть раз и навсегда без всяких усилий с Вашей стороны». 7. Защищайте себя от контактов с органическими растворителями и тяжелыми металлами, инсектицидами и фунгицидами на производстве и в быту (при ремонте, обслуживании машины, работе на приусадебном участке и т.д.), пользуйтесь защитными средствами. 8. Не злоупотребляйте пребыванием на солнце, не допускайте переохлаждения поясничной области и органов таза, ног. 9. Контролируйте артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина крови: 10. Регулярно проходите медицинские обследования, позволяющие оценить состояние почек (общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ почек – 1 раз в год). Наше здоровье – дар свыше, капитал, который можно и нужно приумножать, как в евангельской притче о талантах. Расточить его очень легко, и часто эта потеря бывает безвозвратной. Ответственность за свое здоровье нельзя перекладывать на других. Чтобы прожить многие годы, сохраняя достойное качество жизни, высокую активность и работоспособность, каждый должен знать свой организм: как он устроен, что приносит ему пользу, а что – вред. Каждый должен уметь заботиться о своем здоровье и не лениться прикладывать для этого необходимые усилия. В том числе надо знать, любить и беречь свои почки.
Врач кабинета медицинской профилактики Е. Смирнова. | ||||||
| ||||||
Просмотров: 382 | |
Всего комментариев: 0 | |