Артериальная гипертензия. Давление на жизнь.

Заболевания сердца и сосудов занимают первое место в структуре смертности населения. Самый распространенный диагноз – артериальная гипертензия – ставится почти в половине случаев пациентам старше пятидесяти лет.

Касается ли эта проблема тебя?

Оптимальным считается давление 120/ 80 мм рт. ст. Артериальная гипертензия – стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше.  При таком давлении минимален риск развития сердечно - сосудистых заболеваний. Многие считают, что повышение давления можно сразу почувствовать. Увы, это не так. Даже с давлением значительно превышающем нормальное, долгое время можно ничего не чувствовать и не подозревать о болезни. Мы часто списываем характерные жалобы на отсутствие достаточного сна, перегрузку на работе, сложные жизненные ситуации.

Это такие признаки гипертензии, как головные боли или чувство сдавливания в висках, ощущение «тяжелой, несвежей головы», головокружения, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами, общая слабость, нарушения сна (частые ночные кошмары), раздражительность, нарушения дыхательного ритма.

Что тебе угрожает?

Если сказать кратко о том, что нам угрожает, когда у нас артериальная гипертензия – возможно, даже смерть.

Артериальная гипертензия является главной причиной мозгового инсульта и относится к основным факторам риска развития атеросклероза сосудов сердца (ишемической болезни сердца – стенокардии и инфаркта миокарда), также приводит к расстройствам работы почек и даже серьезным изменениям в сетчатке глаза. Поэтому, если мы до сих пор не отдавали себе отчета в том, насколько опасна артериальная гипертония, то посмотрим правде в глаза – это тихий убийца.

Факторы риска артериальной гипертензии:

- наследственность (гипертония у ближайших родственников);

- частые стрессы;

- низкий уровень физической активности;

- избыток веса (ожирение);

- злоупотребление поваренной солью;

- курение;

- чрезмерное употребление алкоголя.

Позаботься о себе сейчас!

Откажись от вредных привычек.

Алкоголь, табак и артериальная гипертензия – страшное сочетание, которое в большинстве случаев ведет к трагическим последствиям.

Занимайся спортом, веди более подвижный образ жизни.

Физическая активность помогает справиться со стрессом, тогда как гиподинамия ослабляет нервную систему и организм в целом.

Нормализуй режим труда и отдыха, научись бороться со стрессом.

Ограничь потребление поваренной соли. Избыток соли в организме, часто ведет к спазму артерий, задержке жидкости в организме.

Контролируй уровень холестерина в крови. Избыток холестерина ведет к потере артериями эластичности, а атеросклеротические бляшки сужают просвет сосудов, что затрудняет работу сердца. Ограничь потребление животных жиров, поскольку высокое содержание жирных насыщенных кислот при длительном употреблении оказывает отрицательное влияние на всю систему кровообращения. Своевременно сдавай кровь на биохимический анализ.

Нормализуй вес тела. Люди с избыточной массой тела, имеют более высокое, чем худые, артериальное давление.

Регулярно измеряй артериальное давление.

Правила измерения артериального давления.

Для получения надежных результатов при измерении давления в домашних условиях необходимо соблюдать следующее: измерение проводить сидя, в удобном положении, с опорой на спинку стула, в спокойной комфортной обстановке, после отдыха в течение не менее 5 -10 минут.
Во время измерения давления нельзя разговаривать и делать резкие движения.

 За 1 час до измерения необходимо исключить прием пищи, тонизирующих напитков (кофе или крепкий чай), не употреблять алкоголь, не курить 1,5 - 2 часа.
Измерять артериальное давление (АД) желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером). Манжета накладывается на плечо, нижний край ее на 2 см выше локтевого сгиба. Следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты. Среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение. Результаты измерения целесообразно записывать в дневник.
При артериальном давлении 140 мм рт.ст. и выше обращение к врачу должно быть обязательным и своевременным. Только врач может установить причину артериальной гипертензии и выявить сопутствующие заболевания.

При правильно подобранном лечении и поддержании артериального давления на нормальном уровне можно избежать тяжелых осложнений, улучшить качество жизни и увеличить ее продолжительность.
Если Вам поставили диагноз артериальной гипертонии, то Вам необходимо: соблюдать все рекомендации врача, регулярно его посещать, принимать лекарственные препараты в одно и то же время, никогда не пропускать прием лекарств из-за того, что Ваше артериальное давление в норме. Только ежедневный пожизненный прием гипотензивных препаратов, под таким же ежедневным контролем уровня артериального давления и достижения его нормального уровня, гарантирует предупреждение инфаркта миокарда и инсульта.
Повышенное артериальное давление - серьезный фактор риска, свидетельствующий о необходимости срочного, существенного изменения образа жизни. Не курите, в Вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов, меньше жирного и соленого, следите за своим весом, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поддерживайте душевное равновесие, занимайтесь физкультурой, откажитесь от алкогольных напитков.

 Знайте цифры своего артериального давления и регулярно контролируйте его. Проходите диспансеризацию и профилактические медицинские осмотры.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

                                                              Кабинет медицинской профилактики

                                                              ГБУЗ «Прибайкальская ЦРБ»