Повысим свой иммунитет

Переболев обычным, средней тяжести гриппом, человек теряет силы, равные году жизни – установили американские ученые. Не слишком ли высокая цена за беспечность.Но если вас постигла простуда, банальная на первый взгляд, или ОРВИ,- поводов для успокоения нет: она может спровоцировать развитие серьезных  хронических заболеваний. Что же делать? Как защитить себя от болезней? Самый надежный способ противостоять инфекции – активизировать защитные  силы организма, то есть свою иммунную систему. Попытаемся это сделать доступными средствами. Прежде всего, начнем регулярно в небольших количествах, употреблять лук, чеснок, хрен, черную редьку – благодаря фитонцидам они способны убивать микробы даже на расстоянии. В древней Греции эллины лечились от простуды ударной дозой чеснока .Более эффектно бороться с вирусной инфекцией помогают ягоды малины, облепихи, клюквы, брусники, рябины, лимоны и грейпфрукты также способствуют избавлению от простуды. Для профилактики простудных заболеваний полезно пить травяной чай. Для заварки подойдут заготовленные летом или купленные в аптеке листья шалфея, иван-чая, мяты, мелиссы и др, Их нужно смешать в равной пропорции, залить 1 чайную ложку смеси стаканом кипятка, настоять 30 минут и после процеживания чай готов. Хороший общеукрепляющий и оздоровительный  эффект дает прием 2 х стаканов теплого травяного чая в день. Для повышения иммунитета можно пить чай из листьев смородины, ежевики, малины, добавив к ним шиповник  и сок лимона по вкусу. Эффект потрясающий! А чай с малиновым вареньем? Противо- вирусный  эффект не хуже, чем от папайи и ананаса -  самых модных лекарств от простуды  в Европе, благодаря наличию в них энзимов, обладающих противовирусной активностью. .Следует напомнить и о замечательных свойствах зеленого чая, в частности мощном антиоксидантном действии. Зеленый чай в 3 раза активнее красного вина и несколько десятков раз –Витаминов Е и С, известных своими антиоксидантными свойствами. Эффектным общеукрепляющим средством является масло кедрового ореха. В нем содержатся витамины группы В, С, Е, А, а также 19 макро и микроэлементов ( в том числе калий, кальций, железо, медь, серебро ) и другие полезные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма. Масло кедрового ореха необходимо принимать по 1 чайной ложке утром и в обед за 30 минут до еды Употребление кедровых орешков также способствует повышению защитных сил организма, особенно детского. Если у вас нет аллергии на мед, то мед и продукты пчеловодства ( прополис, пчелиная обножка – пыльца, маточное молочко ) будут очень кстати для восстановления здоровья и омоложения. Весьма полезными для повышения сопротивляемости организма к вирусным инфекциям будут так называемые адаптогены – естественные растительные препараты: экстракт элеутерококка, корень женьшеня,  родиола  розовая, ,лимонник. Старайтесь, чтобы в вашем суточном рационе обязательно присутствовали овощи и фрукты – не менее 400 граммов ежедневно. В  них содержится большое количество витаминов, клетчатки микроэлементов. Антиоксидантов. .Но не только – щедрое тепло солнца, буйная энергия жизни соединены в них Неиссякаемых источниках здоровья. Дополнительно принимайте витаминно-минеральные комплексы – они наши помощники на все случаи жизни : оберегают от простуд, при стрессах восстанавливают силы. возвращают энергию. Они защищают нас от опасных свободных радикалов. Преждевременного старения, рака. Причем хороши как отечественные препараты ( гексавит, ундевит, триовит, комплевит и другие), а также и импортные в  зависимости от возможностей. Помните, что иммунитет укрепляют все виды физических упражнений, правильное питание, разумное сочетание труда и отдыха, закаливание, отказ от вредных привычек – одним словом здоровый образ жизни! 

   Теби НВ